Mẹo vặt

Làm đủ những việc này vào cuối năm là đủ đốt cháy calo ‘vèo vèo’



Không cần phải tìm nhiều cách giảm cân vất vả. Giờ đây, ngay cả những việc đơn giản nhất như dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến bạn giảm cân “thần tốc”. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Cuối năm là thời điểm tất bật để chăm sóc, dọn dẹp nhà cửa. Nhiều người cảm thấy rất ngán ngẩm khi phải làm những công việc này. Nhưng Bách hóa XANH sẽ mang đến cho bạn một tin vui rằng làm những công việc đó có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng! Nghe thật tuyệt phải không? Cùng xem bài viết để biết phải làm sao nhé!

Đầu tiên Làm việc nhà có thể đốt cháy calo

Dọn dẹp nhà cửa đón Tết không còn là “nghĩa vụ” mệt mỏi nữa, bởi giờ đây nó còn là phương pháp giảm cân hữu ích cho bạn.

Có thể bạn chưa biết, một ngày làm việc nhà như hút bụi, lau nhà, rửa bát, giặt quần áo … có thể đốt cháy rất nhiều calo. Vì vậy, hãy xem việc dọn dẹp cuối năm như một cách để giảm cân mà không cần phải ăn kiêng hay tập gym. Đúng là “một công đôi việc”.

Làm việc nhà có thể đốt cháy caloLàm việc nhà có thể đốt cháy calo

Phương pháp giảm cân này được chứng minh cụ thể với các nghiên cứu từ Viện nghiên cứu Good Housekeeping – GHI (tổ chức thành viên của Mạng lưới Thời trang & Làm đẹp Hearst Anh Quốc – Hearst UK Fashion and Beauty Network). Trung bình bạn có thể đốt cháy tới 600 calo sau 2 giờ làm việc nhà, gần gấp đôi con số 374 calo đốt cháy trong đường chạy 5km.

Tìm hiểu thêm: 7 cách để đốt cháy calo – Cần đốt bao nhiêu calo để giảm 1kg?

2 Những việc cần làm để đốt cháy calo

Đi xa để đổ rác: đốt cháy 249 calo trong 30 phút

Thay vì đổ rác gần nhà, hãy tận dụng nó để đi bộ xa hơn. Đây là cách giúp bạn đi bộ lâu hơn, không chỉ giúp rèn luyện đôi chân mà còn là bài tập aerobic giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Đi đổ rác xa nhà giúp đốt cháy calo cho cơ thểĐi đổ rác xa nhà giúp đốt cháy calo cho cơ thể

Nếu bạn sống trong một khu chung cư, bạn có thể đi bộ lên tầng chứa rác của tòa nhà để phân loại đồ tái chế và trở về nhà bằng cầu thang.

Lau cửa sổ: đốt cháy 172 calo trong 30 phút

Khi lau kính cửa sổ, Cố gắng sử dụng cả hai tay để di chuyển cây lau nhà lên và xuống. Vì khi làm như vậy, bắt buộc bạn phải lặp lại động tác xoay cánh tay theo đường tròn, động tác này sẽ tác động lên cả cơ lưng và cơ bụng.

Lau cửa sổ đốt cháy caloLau cửa sổ đốt cháy calo

Bằng cách lau cửa sổ, bạn sẽ Đốt cháy lượng calo tương đương với một vòng chạy trên sân.

Quét và lau nhà: đốt cháy 145 calo trong 30 phút

Quét và lau nhà đốt cháy caloQuét và lau nhà đốt cháy calo

So với việc sử dụng máy hút bụi, hành động quét và lau nhà dễ dàng tạo ra nhiều nhiệt hơn. Điều này sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi và đốt cháy calo nhanh chóng. Vì vậy, không chỉ cuối năm, hãy dành thời gian để quét và lau nhà mỗi ngày.

Hút bụi: đốt cháy 129 calo trong 30 phút

Hút bụi đốt cháy caloHút bụi đốt cháy calo

Để sử dụng máy hút bụi trong nhà, bạn sẽ phải di chuyển các đồ vật trong nhà, sau đó đặt chúng trở lại vị trí cũ. Điều này sẽ khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi tập thể dục trong nhà.

Rửa bát: đốt cháy 69 calo trong 30 phút

Rửa bát giúp đốt cháy caloRửa bát giúp đốt cháy calo

Đừng nghĩ rằng rửa bát là nhẹ nhàng, không tiêu hao nhiều calo. Nhưng Thao tác này sẽ tác động đến tay của bạn và cũng có thể đi xuống hông và đùi của bạn. Bạn cũng có thể vận động chân để đốt cháy lượng mỡ thừa ở đùi bằng cách nâng lên hạ xuống sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn trong quá trình giặt.

Lau bồn tắm: đốt cháy 100 sau 15 phút

Làm sạch bồn tắm giúp đốt cháy caloLàm sạch bồn tắm giúp đốt cháy calo

Vệ sinh bồn tắm là công việc đòi hỏi bạn phải vận động cả vai và tay. Nếu Bồn tắm lớn, sau 15 phút làm sạch từng vết bẩn, bạn có thể đốt cháy tới 100 calotương đương với 30 lần squat.

Thay ga trải giường: đốt cháy 65 calo trong 15 phút

Thay ga trải giường đốt cháy caloThay ga trải giường đốt cháy calo

Nếu nhà bạn có một Nếu cần thay 4 chiếc giường, làm như vậy có thể tiêu hao nhiều calo như khi đi bộ 1km.

Tìm hiểu thêm: Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Lợi ích là gì?

Bạn Đang Xem: Làm đủ những việc này vào cuối năm là đủ đốt cháy calo ‘vèo vèo’

Giặt quần áo: đốt cháy 78 calo / giờ

Giặt quần áo đốt cháy caloGiặt quần áo đốt cháy calo

Công việc đơn giản như cho quần áo vào máy giặtđợi họ giặt xong Chỉ cần lấy ra phơi khô là bạn có thể đốt cháy tới 78 calo chỉ trong 1 giờ đồng hồ.

Xem Thêm : 7 kinh nghiệm xương máu mở shop thời trang đắt khách nhất

>> Xem thêm: 8 cách giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả, giúp mặt thon gọn

Qua bài viết Bách Hóa Xanh chắc các bạn đã có cái nhìn khác về những công việc dọn dẹp cuối năm rồi phải không? Hãy bắt đầu làm việc và giảm cân!

Mua dung dịch vệ sinh tại Bách hóa XANH để lau nhà:

Có thể bạn quan tâm

Trải nghiệm tốt Bách hóa XANH

Nguồn: https://suavat247.com
Danh mục: Mẹo vặt

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button